Chcesz pozbyć się stresu? Wzmocnić pamięć? Szukasz relaksu i ukojenia? Spróbuj medytacji uważności! Ta książka nauczy cię, jak wprowadzić praktykę uważności do codziennego życia. Czy wiesz, że uważność możesz ćwiczyć nawet podczas gotowania, prowadzenia samochodu czy sprzątania? Autor przygotował 75 prostych medytacji i ćwiczeń oddechowych, które nie wymagają specjalnego przygotowania, a czas, który im poświęcisz, to tylko kilkanaście minut. Przekonasz się, jakie korzyści, także dla zdrowia, niesie trening uważności. Terapia mindfulness da ci lepszy sen, większą odporność, nasyci pozytywną energią, uspokoi i rozjaśni umysł, podwyższy samoocenę, poprawi nastrój. Uważność – potwierdzona naukowo metoda redukcji stresu i poprawy koncentracji.

Kategoria: Pozostałe poradniki

Producent:

w którym, maria rodziewiczówna, perełki net, przedwiośnie bohaterowie, highschool of the dead, błyskawica, krzysztof piątek, laufe, vergo, książki romans, zuzia lalka nieduża, najlepsze kawały, lego ninjago zestawy, kard richelieu, sprawiedliwi wśród narodów świata, mr vintage, zakonnica, bransoletki, kultura liberalna, skazani na bluesa, cube rower

yyyyy